Воздействие сауны на здоровье

Основным профилактическим фактором в сауне является конечно же тепло. Причем, в отличии от других тепловых процедур, тепло в сауне действует комплексно, практически на все органы и системы организма.

Пребывание в бане или сауне позволяет прогреть не только верхние слои кожи, но и внутренние органы. При длительном прогревании капилляры и крупные сосуды расширяются, что приводит к активизации кровотока и интенсивному выводу продуктов обмена (шлаков) из организма. Внутренние органы омываются свежей, насыщенной кислородом, кровью, что улучшает их работу.

Расширение сосудов в парной и последующее их резкое сокращение при выходе из нее (бассейн, прохладный душ, снег) имеет еще одну положительную сторону.

Такая, «гимнастика» сердечно-сосудистой системы, при систематическом посещении сауны, позволяет приучить организм к изменению атмосферного давления и температур. То есть вы забудете что такое головные боли и перестанете простужаться от переохлаждения.

Сауна оказывает благотворное влияние и на костно-мышечную систему. Глубокое прогревание способствует расслаблению мышц, которые в повседневной жизни находятся в постоянном напряжении. Особенно это актуально для мышц спины расположенных в районе поясницы и позвоночника. Мышечное напряжение в этих областях нередко препятствует нормальному кровообращению, что крайне негативно сказывается на межпозвоночных хрящевых дисках. А обеспечение нормальной циркуляции крови позволяет снизить риск возникновения остеохондроза и сохранить их эластичность.

Нельзя не отметить позитивное влияние сауны на людей, страдающих хроническими заболеваниями легких. В качестве консервативного лечения легочных заболеваний, сауна очень эффективна, так как горячий воздух парной хорошо разжижает и способствует выведению мокроты из легких. Кстати, это свойство сауны будет весьма полезным и для заядлых курильщиков.

И в конце-концов, сауна просто дарит хорошее настроение.

Парьтесь на здоровье!